我的情绪我做主——生物工程学院开展负性情绪调节座谈会

为了帮助同学们掌握调节控制负性情绪的方式方法，有意识地培养积极情绪，12月13日晚，生物工程学院心理老师汪纬静于教学楼A302组织开展了主题为“我的情绪我做主”心理座谈会，此次座谈会共50名同学参与。

首先，通过播放两段情绪截然不同的歌曲引入情绪的概念，让同学们明白情绪并非无故产生。接下来，“情绪小火车”环节要求同学们尽可能多得说出关于情绪的词语，让他们感受到情绪是个“熟悉的陌生人”。之后，通过介绍具体的例子和情景，让同学们想象自己遇到电信诈骗后的情绪反应。

在座谈会中，同学们积极地分享面对负性情绪时的调节方法，教师进行适当补充，最后通过“情绪能量瓶”活动，让同学们积极地探索自己的快乐情绪。积攒正能量，调动积极因素是打败负性情绪最好的武器。

通过本次座谈会，同学们对于情绪有了更加深刻的认识，有助于他们今后在面对诸如“电信诈骗”等应激事件后的情绪调节，在一定程度上创设了更加健康积极的校园心理卫生环境。（供稿：生物工程学院 编辑：杨璨）