为缓解大学生在疫情下因学业问题而产生的焦虑情绪,引导大学生理性对待焦虑、正确进行自我认知,实现个人全面成长成才。3月15日晚,汽车工程学院学工办王桂年老师通过腾讯课堂开展了“疫情中如何应对焦虑”线上心理讲座。2020、2021级各班级心理委员参加此次讲座。
本次讲座围绕“焦虑的含义、产生原因以及如何应对”三个层面依次展开。首先,王老师以疫情防控期间同学们的焦虑心理为切入点,播放视频《疫情教会我们与焦虑相处》,告诉同学们要摒弃不合理认知,理性认识焦虑,焦虑并不是一种严重的心理疾病,它是我们日常生活中最常见的一种情绪,可以通过合理的倾诉、适当的运动、正向的自我暗示等来保持良好的心态。接着,王老师分析了焦虑产生的原因,包括:社会环境、网络信息环境、个体心理差异等因素。在常态化疫情防控下,班级心理委员需要更加关注本班同学的心理问题,多多关注同学的心理变化,及时沟通疏导。最后,王老师从专业角度给大家提出建议,面对焦虑情绪,一是进行适度有氧运动,通过适当的运动进行生理放松以对抗紧张和焦虑;二是要接纳和控制情绪,看看视频听听音乐舒缓情绪;三是可以和老师、朋友、家人诉说,学会发展安全关系,表达自己的情绪,必要时寻求心理咨询服务。
通过此次线上心理讲座,各班级心理委员纷纷表示本着对老师负责,对自己负责、对同学负责的态度积极完成好特殊时期心理委员的工作职责,做好该院和班级之间的联系桥梁,传达和普及疫情期间焦虑心理疏导和防护措施。(供稿:汽车工程学院 编辑:杨璨)